Судороги в ногах - в чем причина и как от них избавиться
Видео: Судороги Ног. Как Избавиться от Судорог в Мышцах Ног (причины судорог и лечение)
Существует несколько версий, объясняющих появление судорог в ногах. Согласно одной из них, судорога – защита организма от перегрузок. По второй версии судорога возникает из-за нехватки солей кальция, натрия и магния. Эти микроэлементы участвуют в проведении импульса от мозга к мышцам и если их недостаточно, возникают слишком сильные или слабые сокращения мышц. По этой же причине от судорог страдают беременные женщины. Еще одна версия гласит, что ноги сводит из-за нарушения кровообращения в мышцах.Если судороги случаются раз в два-три месяца – скорее всего дело в банальной усталости или высоких каблуках. Если же приступы случаются регулярно, то следует обратиться за консультацией флеболога и сдать анализы крови на биохимию.
Чтобы избавиться от внезапной судороги применяется следующее:
- укол булавкой. Метод действенный, но существует риск занести инфекцию нестерильной иглой. Также можно повредить сосуды и нервы.
- подъем ног на возвышенность и расслабление. Для сильной судороги такой метод не годится, да и расслабиться при интенсивной боли будет очень сложно. А вот после длительной ходьбы или пребывания в одном и том же положении подъем ног поможет снять напряжение в мышцах.
- массаж. Массаж должен быть интенсивным, можно применять разминания и поколачивания ладонью. Пострадавшую мышцу нужно «растянуть» от центра вверх и вниз.
- упражнения на растяжку. Стопа той ноги, на которой случилась судорога, носком медленно тянется на себя. Еще одно упражнение – при появлении судороги встать лицом к стене на расстоянии шага, ноги чуть шире плеч, ладонями упереться в стену над головой. Медленно отступать назад маленькими шажками, стопы при этом плотно прижаты к полу. Остановиться нужно тогда, когда в здоровой ноге почувствуется достаточное растяжение, но не дискомфорт.
Мир массажа
Видео: "Фестиваль массажа" Е.Булат "Мир массажа" ЗапорожьеВидео: курсы массажа Запорожье в центре "Мир массажа" Детский массажВ мире существует несколько десятков национальных видов массажа, у каждого из которых есть…
Физические упражнения для быстрого похудения
Видео: Топ 5 упражнений которые помогают убрать живот быстроКаждая женщина хочет иметь красивую и стройную фигуру. Но в современное время большую часть проводишь на работе и почти без движения. Поэтому начинают появляться жировые складки, а мышцы…
Остеохондроз – болезнь офисного работника
В наше время остеохондрозом страдает каждый третий человек на планете. Эта болезнь проявляется разрушением суставных хрящей из-за нарушения их питания.Видео: остеохондроз шейного отдела народные методы леченияПо статистике, около 80 процентов болей…
Вросшие ногти на ногах и их лечение
Видео: Вросший ноготь: как избавиться самостоятельно в домашних условияхЕсли появилась боль в пальце, особенно в уголках ногтя, это может свидетельствовать про то, что у вас вросшие ногти на ногах и необходимо соответствующее лечение. Очень часто…
Болят ступни ног, причины боли в ступнях, лечение
Видео: Сильно болят ноги что делать ! Боль в ногах! Отеки ног лечение| 1 | #отекног #больвногах #edblack Чаще всего к доктору-ортопеду приходят пациенты с жалобами на боли в ногах, а точнее, на боли в ступнях ног. Ступни ног являются важной…
Самые эффективные упражнения для похудения живота и уменьшения объемов талии
Видео: Упражнение на 10 секунд, которое сделает вас стройными. Уменьшает объем желудка, талию и бедраЦифра 60 на сантиметре, обернутом вокруг талии, – заветная мечта любой девушки. Заветная, но не легкая в достижении. Так устроено наше тело: оно…
Боремся с «галифе» на бедрах
Для многих женщин вопрос жировых отложений в зоне галифе ялвяется очень актуальным. И в этой статье мы расскажем вам, как избавиться от этого недостатка. Предупреждаем сразу, бороться придется долго и упорно. В ином случае избавиться от них можно…
Варикозное расширение вен. Причины, лечение.
Видео: Причины возникновения варикозного расширения вен Ноги – это то, чем завораживает женщина мужчину, чем может похвастаться подружкам. Но не всегда наши ноги столь безупречны, как того хотелось бы. Иногда они покрываются довольно-таки…
Ядовитые для человека растения
Видео: Самые ядовитые растенияРастения могут не только лечить человека, но и вызвать у него отравления. Это . Необходимо знать, какую помощь нужно оказать пострадавшему при отравлении ядовитыми растениями.Видео: 10 САМЫХ ЯДОВИТЫХ РАСТЕНИЙ В МИРЕ…
Профилактика и лечение суставов рук: 7 простых упражнений для сохранения гибкости суставов
Видео: Самые эффективные упражнения! Укрепляем спину и ноги Исцеляем колениАктивная жизнь, наполненная массой приятных впечатлений, заканчивается, когда суставы рук поражает артрит и каждое привычное для нас дело превращается в настоящее мучение.…
Опасное заболевание – плоскостопие
Плоскостопие является неприятной болезнью, которое может привести к развитию серьезных болезней опорно-двигательного аппарата.Видео: Латгальский медицинский центр: чем опасно плоскостопие и как от него избавитьсяБольной постоянно чувствует тяжесть в…