Судороги в ногах - в чем причина и как от них избавиться
Видео: Судороги Ног. Как Избавиться от Судорог в Мышцах Ног (причины судорог и лечение)

Если судороги случаются раз в два-три месяца – скорее всего дело в банальной усталости или высоких каблуках. Если же приступы случаются регулярно, то следует обратиться за консультацией флеболога и сдать анализы крови на биохимию.
Чтобы избавиться от внезапной судороги применяется следующее:
- укол булавкой. Метод действенный, но существует риск занести инфекцию нестерильной иглой. Также можно повредить сосуды и нервы.
- подъем ног на возвышенность и расслабление. Для сильной судороги такой метод не годится, да и расслабиться при интенсивной боли будет очень сложно. А вот после длительной ходьбы или пребывания в одном и том же положении подъем ног поможет снять напряжение в мышцах.
- массаж. Массаж должен быть интенсивным, можно применять разминания и поколачивания ладонью. Пострадавшую мышцу нужно «растянуть» от центра вверх и вниз.
- упражнения на растяжку. Стопа той ноги, на которой случилась судорога, носком медленно тянется на себя. Еще одно упражнение – при появлении судороги встать лицом к стене на расстоянии шага, ноги чуть шире плеч, ладонями упереться в стену над головой. Медленно отступать назад маленькими шажками, стопы при этом плотно прижаты к полу. Остановиться нужно тогда, когда в здоровой ноге почувствуется достаточное растяжение, но не дискомфорт.
категория Полезные советы